ЕНЕРГ і Я

Всі ми чули , що одним з найбільш «брудних» місць в нашому тілі є порожнина рота. Чи це правда? Давайте розбиратися! У роті живуть мільйони різних бактерій: від абсолютно нешкідливих до небезпечних для здоров'я. Вологе середовище і щоденне потрапляння їжі в ротову порожнину, робить її чудовим грунтом не тільки для життя, але і для розмноження мікроорганізмів. Однак наша імунна система благополучно бореться з даною мікрофлорою, залишаючи нас здоровими і захищеними. Звичайно, поки ми їй в цьому всіляко допомагаємо, доглядаючи за порожниною рота. ( вся стаття )

  5 вправ від Пола Брегга для відновлення хребта Пол Брегг вважав, що здоровий хребет - запорука енергії, ясного розуму і доброї пам'яті. Він розробив систему вправ, які досить виконувати навіть в мінімальному обсязі, а результат від них буде помітний вже через кілька днів. Щоб зайве навантаження не заподіялj шкоди, варто дотримуватися таких правил: Протягом першого тижня виконуйте вправи повільно, не прикладайте особливих зусиль. Починайте з 2-3 повторів кожної вправи, поступово збільшуючи до 10. Кожен раз починайте з малої амплітуди, поступово переходячи на максимальну. Якщо ви відчуваєте незручність або стомлення, припиніть на час виконання вправ. Перед кожною вправою бажано дати собі трохи перепочити. Пам'ятайте: всі вправи виконуються строго в комплексі.

Болі в спині не можна випускати з-під контролю. Зверніть увагу на сигнали тривоги. Перш ніж дійсно виникнуть труднощі у вигляді защемлення, остеохондрозу, протрузії, дистрофічні зміни треба в будь-якому випадку щось робити. Але в більшості випадків, на жаль, ми цього не робимо, так як необхідність втручання усвідомлюється лише за крайньої необхідності - коли рухи хребців стають не такими вільними, як раніше, коли не так просто  нагинатися - випрямлятися, наздоганяти тенісний м'яч та інше. Стає обтяжливим для хребта  довге сидіння за робочим столом або виникають стійкі ускладнення після незвичного навантаження, наприклад гри у футбол або роботи в саду. Все це є сигналом тривоги, який означає, що не все в порядку з хребтом і було б розсудливіше щось зробити, провести діагностику для його лікування. Вправи для спини 8 вправ для здорової спини, які можна робити прямо за робочим столом Вправи  на стільці

Віруси дуже маленькі, щоб їх бачити. Якщо можна було б зібрати колекцію з усіх відомих вірусів, то вона умістилася в коробці розміром з макове зернятко. Для медика віруси - збудники хвороб. Для патологів - це чинники раку і лейкозу. Для ветеринарів - це винуватці епізодій, які уражають сільськогосподарських тварин. Для агрономів - збудники хвороб культурних рослин. Для еволюціоністів віруси - фактор еволюції органічного світу. Хто вони, загадкові віруси, які зараз стали загальнобіологічною проблемою? Спробуємо наблизитись до їхніх таємниць. Вікіпедія ЧОму  з вірусами важко боротися

Зараз про шкоду паління ми знаємо досить багато. З'явився навіть термін: «хвороби, зв'язані з палінням». Паління помітне скорочує життя людини (від 3 до 8 років). Паління викликає склероз судин і стає одним з найважливіших факторів, що підвищують ризик інфаркту міокарда, інсульту, інсульту, захворювань артерій серцевого м'яза і мозку. Паління і здоров'я

Все більше дітей за час навчання в школі починають носити окуляри . Причиною цього стає надмірне навантаження в школі, неправильна організація робочого місця школяра і його дозвілля. Про те, що можна не допустити ослаблення зору у дитини, а при своєчасної допомоги цей процес можна зупинити і зробити оборотним, ви дізнаєтеся з цієї статті. Існує всього три причини,чому гострота зору у дитини погіршується. Перша причина - недотримання відстані від очей до книги, яке має бути 40 см, друга причина - спадковість, наприклад, найближчі родичі (батьки або бабуся з дідусем) мали короткозорість. Третьою причиною короткозорості вважається зниження властивостей оболонки очного яблука, її розтягнення, яке відбувається під дією внутрішнього тиску. Як тільки дитина пішла до школи, необхідно створити всі умови для того, щоб вона не перенапружувала зір. У поняття «створити умови» входить не тільки устаткування робочого місця школяра, але і правильний режим праці, харчування та організований відп